Рекомендації для батьків щодо здорового харчування дитини

 

  • Не смажте їжу для дитини, а варіть її або готуйте на пару. Годуйте дитину щодня овочами, фруктами і молоком.

 

  • Розповідайте дитині про шкоду швидкого харчування й пропонуйте здорову альтернативу, зокрема свіжі салати, каші з грубої крупи.

 

  • Замінюйте чіпси картоплею, запеченою в духовій шафі.

 

  • Готуйте домашні бургери з булочок, овочів, сиру і зелені, а котлети - з нежирного м'яса або риби на пару чи в духовці.

 

  • Пропонуйте дитині сухофрукти, цукати, зефір, мармелад, красиво нарізані овочі та фрукти як альтернативу некорисним солодощам.

 

  • Демонструйте дитині власний приклад здорового харчування щоденно в домашньому ро­динному колі.

 

Матеріали використані з спеціалізованого журналу "Медична сестра дошкільного закладу» № 2 за 2016 рік   

 

 

Категорія: